Trainingsschema's

Zwemschema Triathlon Maandag 18-05-2020

Het schema komt op de website, in de kleedruimte en wordt bij de baan opgeplakt.
Neem het schema goed in je op.
De trainer zal het niet uitleggen.

aantal m zone subtotaal
4 x 150 borstcrawl Z1 goede ligging voeten en heup bij de water spiegel 600
4 x 50 scullen Z1 afwisselend scullen voor en midden 200
4 x 200 borstcrawl Z1 strelen 800
2 x 100 schoolslag Z1 200
4 x 300 borstcrawl Z1 adembeperking 1:3 1200
1 x 500 borstcrawl Z1 500

totaal 3500

Sponsors