Looptraining gratis voor leden

Vanaf oktober begint weer de zaterdagmiddag Oceanus looptraining in het Amsterdamse Bos.

De training is gratis voor ieder lid van Oceanus (ook voor ouders van leden), ongeacht welke zwemafdeling!

Kun je minimaal 45 minuten achter elkaar hardlopen? Dan kun je meedoen!

De training ziet er als volgt uit:

  • na enkele minuten wandelen beginnen we met inlopen op een rustig tempo die voor iedereen (makkelijk) haalbaar is;
  • hierna volgt onderweg een loopscholing (oefeningen om efficiënter te lopen) of een aantal rek/strek oefeningen;
  • vervolgens delen we de training in twee of drie interval blokken. Geen nood als je dit teveel lijkt, je kan gewoon een blok of een deel overslaan!;
  • de trainingen periodiseren we naar het seizoen waar we ons bevinden;
  • na het uitlopen zijn we terug bij de camping rond 16.00 uur. Dit is inclusief de oefeningen, en/of loopscholing. De gehele training omvat ongeveer tussen de twaalf en dertien kilometer.

Je kan uiteraard eigen drinken/dorstlesser meenemen, maar over het algemeen zijn er voldoende werkende kraantjes in het bos!

Wil je beter/sneller lopen met een nuttige, maar ook gezellige training in het prachtige Amsterdamse bos, loop dan mee op de zaterdagmiddag!

Verzamelplek: Parkeerterrein Camping Amsterdamse bos Kleine Noorddijk 1 1187 NZ in Amstelveen. Training start om 14:30u en is ongeveer om 16.00u afgelopen.

Sponsors